Жги калории! 39 эффективных способов

Здоровый способ сжигания калорий — физическая нагрузка. Но нагрузка нагрузке рознь. Какие виды занятий наиболее эффективны? Национальный институт здравоохранения США рассчитал затраты энергии.

Чем больше вес человека, тем больше энергии нужно для движения. Приведённые ниже усреднённые цифры расхода калорий отражают траты на занятия физкультурой и спортом обычных людей, не профессионалов. Цифры идеально совпадают с затратами энергии за 1 час занятий для веса 72,5 и 90,7 кг. Примерно столько весят в среднем американки и американцы соответственно. Мужчины весят больше и больше сжигают калорий.

39. Хатха-йога

183 | 228 калорий/час

Хатха-йога сосредоточена на статических позах и умственных упражнениях. По этой причине затраты энергии на упражнения невелики.

Доброго здоровья! Жги калории! 39 эффективных способов

Живите дольше! 4 здоровых повода для секса

Секс укрепляет здоровье и помогает жить дольше. Регулярные оргазмы предотвращают сердечные приступы, снижают давление, избавляют от стресса.
Британская национальная служба здоровья утверждает, что секс и романтические отношения полезны для здоровья. Частый секс может продлить жизнь, поскольку помогает снизить давление и предотвратить сердечные приступы.
Сексуальное возбуждение подобно каридотренировке. Сердце бьётся чаще, усиленно снабжая кровью все органы.
Всё, что устраивает сердце, хорошо для всего тела. Это утверждение касается и секса. Его эффективность, как и любых физических упражнений, зависит от интенсивности.
Исследования показали, что средняя частота сердечных сокращений при оргазме такая же, как и во время лёгких упражнений или при подъёме по лестнице. Британский «минздрав» советует:
«Если у вас нет 150 минут оргазмов в неделю, сочетайте сексуальные упражнения с быстрой ходьбой или велосипедом».
Доброго здоровья!

Что стоит знать, чтобы избежать диабета. 7 ранних признаков

Врачи выделили семь характерных симптомов диабета на ранней стадии заболевания, обнаружив которые, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Вот эти индикаторы.

• Острое чувство жажды.
• Частое мочеиспускание, особенно ночью.
• Чувство усталости.
• Потеря веса и уменьшение мышц.
• Зуд в области гениталий.
• Помутнение зрения, вызванное изменениями глазной линзы.
• Медленное заживление мелких ран и порезов.

На более поздних этапах развития болезни пациенты сталкиваются со рвотой и тяжёлым глубоким дыханием.

Следует помнить, что симптомы диабета не всегда очевидны. Подтвердить или опровергнуть опасения пациента может только углублённое исследование, которое назначает врач.

Подробнее

Кремень - лекарство под ногами

Без особого труда обычный кремень способен заменить множество дорогостоящих лекарств. В активированной кремнем воде формируется условно живая структурированная по всему объему экосистема, придающая жидкости почти чудодейственные свойства.

С помощью водной среды, активированной кремнем, народные целители лечат сахарный диабет и избавляют от ожирения, приводят в норму функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта, почек, печени, мочевого пузыря, заживляют раны и ожоги, снимают острую зубную боль и успокаивают поносы, борются с чирьями и геморроями, гайморитами и ангинами.

Огромная часть населения Минска до недавнего времени снабжалась водой из водохранилища Вилейско-Минской водной системы. Жизнь заставила минчан широко применять кремень для кондиционирования водопроводной воды, благо его можно найти прямо под ногами.

Правда, официальные специалисты рекомендуют воздерживаться от использования случайных находок. Кусочки кремня с рыхлыми пленками могут накапливать ядохимикаты, тяжелые металлы и даже радионуклиды. Лучше использовать кремень гарантированного качества, его можно найти в аптеках. За пределы Беларуси, в том числе в Москву и Санкт-Петербург камень официально поставляет геологическое предприятие БелГЕО при Институте Геологии НАН РБ.

Использовать кремень очень просто. Активация воды проходит в обычной стеклянной посуде при комнатной температуре в течение недели – 10 дней. Чистые камни заливают водой и просто настаивают вдали от прямых солнечных лучей. Кипятить кремневую воду нельзя, она теряет свои целебные свойства.

Настоянную кремневку пьют, используют для гигиенических процедур и полива растений. Считается, что она не только не способна навредить, но даже способствует омоложению.

Источник: Будь счастлива!

Коварный ботулизм

Зачем на консервных заводах так широко используют уксус, ведь ущерб вкусу продукта неоспорим? Объяснение простое. Для профилактики тяжелого и коварного заболевания – ботулизма.

Как обычно проявляются пищевые отравления? Прежде всего, расстройством кишечника. Если уж «пронесло» – значит «это вы что-то съели». При ботулизме с кишечником все в порядке. Начальные симптомы заболевания – сухость во рту, жажда, общая разбитость, недомогание и вялость, может быть небольшая охриплость – проявляются через несколько часов после того, как случилось отравление.

На что похожи симптомы? Представьте, что накануне засиделись в гостях, где холодная водочка так хорошо пилась под маринованные грибочки, и участники застолья дружно орали: «Шумел камы-ы-ыш…»? Правильно, на обычное похмелье, с кем не бывает. Но на самом деле, вполне может оказаться, что виновата не водка из холодильника, а те самые наивкуснейшие домашние заготовки – грибочки или огурчики, аппетитный копченый окорок или любые самодельные консервы.

Не обеспокоившись первыми проявлениями, человек занимается обычными делами, пока к исходу дня не начинает понимать, что похмелье как-то затянулось. Примерно через сутки после отравления становится невнятной речь, затрудняется дыхание, глаза закрываются сами собой, предметы вокруг двоятся и видятся как в тумане.

Может, начинается простуда? Но температура обычно не повышается. Оставаясь в сознании, пострадавший часто пытается лечиться домашними средствами, чем только уменьшает свои шансы выжить. Больному срочно нужна медицинская помощь и специфическое лечение. Чем раньше ввести ему сыворотку, тем больше вероятности излечения. Срочно вызывайте врача!

Источник: Будь счастлива!

Белорусские вокзалы

Еще несколько лет назад станции и вокзалы Белорусской железной дороги как говорится «оставляли желать лучшего». В основном это старые здания, оригинальной архитектуры, требующие постоянного внимания и ухода. Проблем у БелЖД было достаточно, и на вокзальные постройки средств выделялось явно мало. Красивые исторические постройки постепенно ветшали, местами отваливалась штукатурка, расшатывались двери, изнашивалось оборудование.
Но времена меняются, улучшение экономического положения страны отразилось и на вокзалах. Из окон поезда теперь видны оригинальные, ухоженные, отремонтированные здания, украшенные архитектурными элементами.

Екатерина Великая. Путь к престолу. Станислав Понятовский

Посол
представил Екатерине своего секретаря Станислава Понятовского, молодого
польского графа, будущего короля. Знакомство и отношения между молодыми
людьми отвечали британским интересам.

«Сначала
я была равнодушна к графу Понятовскому. Но вскоре заметила, что у него
бесподобно красивые глаза, и что он смотрел на меня куда чаще других».

Понятовский был интересной личностью,
образован, любил поэзию. Никого подобного Екатерина еще не знала. Между
влюбленными установились романтические отношения.